Författare: Sofia

Livshjulet som ledarskapsprincip och vad betyder det att det är vårdagjämning.

Livshjulet beskriver fyra grundläggande faser som återkommer i alla levande system. De följer inte kalendern. De följer energi. Du kan röra dig genom dem på en vecka, eller över flera år.

Jag är så glad o tacksam att vi nu firar Vårdagjämning – Äntligen säger min inre själ och min kropp framför allt. Om det är något jag är så är det soljunkie.

Att lära sig leva och leda mer i harmoni med naturens cykler är egentligen inte så svårt. Problemet uppstår inte när du är i någon av faserna, utan uppstår när du tror att du ska vara i samma fas hela tiden.

Självledarskap är att känna igen var du befinner dig och att anpassa beslut efter fas. Du ska också sluta kräva fel saker av dig själv. Det är också att våga stå kvar i en fas även när omvärlden förväntar sig något annat.

De fyra faserna

  • Vår – födelse och spirande kraft
  • Sommar – expansion och uttryck
  • Höst – skörd och urskiljning
  • Vinter – vila och återgång inåt

Ingen fas är bättre än någon annan. Alla behövs.

 

När vi lever emot livshjulet

Många kvinnor har lärt sig att värdera sommarens energi högst. Att vara synlig och produktiv. Alltid vara positiv och tillgänglig.

Men när vi försöker leva i ständig sommar börjar vintern slå tillbaka. Då kommer trötthet och irritation. Vi tappar lust och mening. Klassikern, en känsla av att något saknas, trots att allt “fungerar”.

Det är inte ett personligt misslyckande, utan det är kugghjul i livshjulet som är i osynk.

Livshjulet påminner oss om något enkelt men radikalt. Du får vila utan att vara färdig och du får dra dig tillbaka utan att vara på väg bort. Du får förändras utan att behöva förklara dig.

En fråga till dig

Vilken fas försöker jag stanna i och vilken fas försöker jag undvika?

Låt oss nu vara och leva och hedra vårens fas.

Vår – Oskulden och den spirande livskraften

Våren är början, inte som idé, utan som impuls. Det är här något vill födas innan det vet vad det ska bli, en längtan. Framtiden skapar en riktning och du känner ett försiktigt ja.

Vårens energi är skör men kraftfull. Den behöver inte pressas utan den behöver skydd. När du är i vår kan du känna en nyfikenhet och inspiration utan tydlig form. Känsligheten är stark och du kan känna hopp blandat med en osäkerhet.

Det här är inte tiden för krav, utan det är tiden för att lyssna.

Ledarskap i våren handlar om att ge utrymme åt det nya utan att döma det som ännu är oklart. Du behöver också skydda spirande idéer från för tidig exponering.

Här leder Oskulden. Inte som naivitet, utan som tillit till livets rörelse.

HURRA FÖR VÅREN!

Touch & Transform – A New Book That Brings Tantra Down to Earth

For many people, tantra still feels like a mysterious, far-away idea — something spiritual, exotic, or even intimidating. But what if tantra could become something beautifully simple, practical, and deeply healing?

That’s exactly what Touch & Transform offers.

Written by tantric bodyworker and teacher Sofia Cerne, this book is a warm, grounded guide into the world of conscious touch, breath, energy, and intimacy. With over a decade of hands-on experience supporting individuals and couples, Sofia brings tantra down from the clouds and into the body — where real transformation happens.

Why I Wrote This Book

Over the years, I’ve met so many people longing for deeper connection — not just sexually, but emotionally, energetically, and spiritually. We live in a world full of information yet starved of real presence.

Touch & Transform was born from that longing.
I wanted to create a book that doesn’t just talk about tantra but helps you experience it — in your breath, your energy, your relationships, and your everyday life.

What You Will Learn

This book blends practical exercises, personal insights, anatomy, energy work, and guided practices. Inside, you will explore:

✨ how conscious touch can awaken healing and pleasure
✨ the connection between breath, energy, and intimacy
✨ the secrets of yoni and lingam massage
✨ how to release emotional blockages in the body
✨ how to build deeper connection with yourself and your partner
✨ the physiology behind arousal, grounding, and transformation
✨ how to cultivate presence, sensuality, and vulnerability

Whether you’re a complete beginner or already exploring tantra, this book gives you tools to expand your awareness and connect more deeply — with yourself and others.

A Book for Individuals, Couples, and Seekers of All Kinds

Maybe you want to reconnect with your sensuality.
Maybe you want to heal old patterns, awaken new energy, or strengthen intimacy in your relationship.
Or maybe you’re simply curious about tantra and want a gentle, accessible introduction.

Touch & Transform meets you exactly where you are.
No pressure. No perfection. Just presence.

What Readers Are Saying

Readers describe the book as:

  • “grounding and empowering”

  • “clear, honest and deeply inspiring”

  • “a guide that speaks to both the body and the soul”

  • “the tantra book I’ve always wanted but never found”

Start Your Transformation Today

Touch & Transform is now available in my shop as an eBook (EPUB).
If you’re ready to explore tantra in a way that feels safe, embodied, and full of heart, I invite you to begin your journey here.

👉 Buy the book here: FIND YOUR BOOK HERE https://www.xtas.nu/produkt/touch-transform/

Let your body guide you.
Let presence transform you.
And let touch become the doorway to your deepest self.

SHE WHO LEADS – När kvinnan tar ledartröjan

En personlig reflektion & inbjudan till dig som känner att det finns mer…

Sedan 2012 har jag lett, hållit rum och hållit linjen för kvinnors kraft och ledarskap i det tantriska. Jag har stått längst fram, gått först — ibland i full klarhet, ibland med hjärtat bultande. Jag har dominerat, inte för dominansens skull, utan för att någon måste gå före.

Men det är inte längre en one-woman-show.

Vi behöver vara fler kvinnor som tar ledartröjan.
Fler som vågar stå i både sin mjukhet och sin kraft. Fler som leder inte genom att kopiera gamla strukturer – utan genom att vara radikalt sanna mot sig själva.

Och därför skapade jag SHE WHO LEADS – tantrisk ledarskapsträning, en resa för dig som känner att det är dags att ta plats, inte bara i ditt liv – utan i världen.

👉 Den börjar online. Den landar i ett fysiskt retreat. Den förändrar allt.

Känner du igen dig?

  • Du har gjort jobbet, investerat i personlig utveckling, men något inom dig vet att du inte fullt ut klivit fram än.
  • Du känner ett kall – kanske subtilt, kanske skrikande – att leda på ett nytt sätt.
  • Du är trött på att vänta. På att hålla tillbaka.
  • Du vill inte längre kompromissa med vare sig din kraft eller din närhet.

Det här är för dig som vill kombinera det feminina med skarpt och autentiskt ledarskap. Som vet att transformation börjar inom oss, men inte stannar där.

Vad du får i SHE WHO LEADS

  • ⭐ En helhetsresa från inner work till embodied leadership
  • 📍 Online-sessioner + fysiskt retreat
  • 💎 Verktyg för att leda med kraft OCH ömhet
  • 🔥 Träning i att stå stadigt även när du möter motstånd
  • 🤍 Ett systerskap av kvinnor som inte längre håller tillbaka

Du kommer inte bara utvecklas – du kommer ta plats. För dig själv, för de du leder, för de kvinnor som kommer efter dig.

👉 Läs mer & anmäl dig här: https://secure.tickster.com/9ychkkpj8hxb22p

Varför nu?

För att världen inte behöver fler perfekta ledare.
Den behöver närvarande. Sårbara. Kraftfulla. Levande. Kvinnor.

🌿 Du är den ledare du väntat på.
🌿 Du är rösten som ska höras.
🌿 Du är hon som leder.

Begränsat antal platser

Jag håller den här träningen intim. För att ge utrymme till djup, inte prestation.

📌 Sista anmälningsdatum närmar sig – om du känner minsta dragning, ta den på allvar.

Om ett år…

Var vill du stå då?
Vad vill du ha sagt?
Hur vill du ha påverkat?

Låt 2026 bli året då du släpper kompromisserna och kliver fram.

👉 Säg JA till din kraft. Säg JA till ledarskapet. Säg JA till dig.

Anmäl dig nu till SHE WHO LEADS.
Vi ses på vägen.

Röra & Beröra – en väg till djupare närhet och intimitet

I en värld där vi ofta lever i våra huvuden, där prestation och yttre krav styr vår vardag, glömmer vi lätt bort kroppens visdom. Men kroppen ljuger aldrig. Den bär på våra minnen, våra sorger, våra glädjeämnen – allt det som gör oss till dem vi är.

I workshopen ”Röra & Beröra” bjuder jag in dig till en resa där du får möjlighet att återknyta kontakten med din kropp, din andning och din inre närvaro. Genom medveten beröring, rörelse och stillhet får du utforska vad det innebär att verkligen vara närvarande – med dig själv och med andra.

Vad innebär det att röra och beröra?

Att röra och beröra handlar inte bara om fysisk kontakt. Det handlar om att våga möta sig själv och andra med öppenhet och nyfikenhet. Att släppa taget om prestation och istället lyssna inåt. Att låta kroppen tala och att följa dess impulser.

I workshopen får du möjlighet att:

  • Utforska medveten beröring och dess påverkan på din närvaro

  • Träna på att sätta och respektera gränser

  • Öka din kroppsmedvetenhet genom rörelse och stillhet

  • Fördjupa din kontakt med dig själv och andra

En trygg plats för utforskande

Workshopen är utformad för att vara en trygg och tillåtande plats där du får utforska i din egen takt. Du väljer själv hur mycket du vill dela och hur djupt du vill gå. Det finns inget rätt eller fel – bara din egen upplevelse.

Oavsett om du är ny inom tantra eller har tidigare erfarenhet, är du varmt välkommen att delta. Workshopen passar både singlar och par.

Praktisk information

  • Datum: 28 juni

  • Tid: 10.00-17.30

  • Plats: Sofias Kursgård

  • Boka plats här

För mer information och anmälan surfa runt här inne

Varmt välkommen att röra och beröra – och att bli berörd.

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.